三明都市兴起“瑜伽风”

来源:三明市融?#25945;逯行?/span>编辑: 查看数0评论0



户外瑜伽成时尚。


“下班一起去吃饭吧!”“改天吧,我预约了瑜伽课。”……作为都市生活的一部分,做瑜伽已成为很多上班族缓解压力的选择。许多健身会所把它作为一个流行时尚的项目进行推广,一些专业瑜伽馆也应运而生,甚至美容院?#37096;?#35774;了高温瑜伽的项目,抢占市场。

  哪些人在练习瑜伽?练习瑜伽要注意哪些?每个人都适合练习瑜伽吗?从事瑜伽教练需要什么样的门槛?记者进行了调查。




老师正在引导学员正确练习。


  瑜伽课成健身“香饽饽”


  据了解,目前,我市登记为企业的健身会所共有35家,其中梅列9家,三元5家。

“事实上,还有许多没有登记为企业的小型健身馆、美容院和家庭式健身瑜伽?#34892;?#37117;在开设瑜伽课。”一位?#30340;?#20154;士告诉记者。

记者在位于市区东新二路的三明市蓝堡健身管理有限公司和贵溪洋的古?#36335;?#21147;健身会所万达店了解到,交费成为会员后,健身房每周都会提供一张团课的公?#37096;?#31243;表,除了可以任意使用健身器械以外,还提供动?#26800;?#36710;、有氧操、舞蹈和哈他瑜伽、空中瑜伽、阿斯汤瑜伽等各种项目课程。与专业瑜伽馆相比较,这类“办健身卡就能蹭各种课”的健身房瑜伽课是多数市民的选择,价格也相对优惠,1000多元就可?#22253;?#24180;卡,遇到活动的时候还有可能更低些。

练习瑜伽讲究天人合一,需要一个安静的环?#22330;?#20581;身房虽然项目多,选择性多样,但环境相对?#24615;櫻?#24182;不是练习瑜伽的理想场所。相比之下,一些小型私人瑜伽馆更受青睐。这些专业瑜伽馆费用比健身房高,还有一对一私教课程,环境相?#22253;?#38745;。

黄金华是三明元瑜伽馆的创始人,拥有6名瑜伽教练固定授课。开办3年多来,已有200多名固定会员,除了团课、一对一私教?#25512;?#19994;团建?#25105;?#22806;,最有特色要属企业总裁瑜伽班,吸引了许多企业的?#34892;?#24635;?#20204;?#26469;习练瑜伽。
  元瑜伽馆会员的费用比健身房高,也比其他专业瑜伽馆的价格略高,但愿意到这里练习的人反而越来越多。黄金华说,他们馆主要的目标消费者是社会的中上层人士,如上班一族、白领等,因为他们对瑜伽有一定的了解,紧张的生活和压力让他们迫?#34892;?#35201;身心的放松?#25512;?#34913;,也愿意多花一些钱来学习瑜伽。
  “专业的瑜伽馆一般每天有4节课左右,老师会根据预约会员的水平?#20174;?#38024;对性地开展施教,让不同程度的学员得到专业的指导,个性化十分明显,学费自然也相对要高些,一般一?#27599;?#22823;概需要30元至40元左右,一节课75分钟。”黄金华说,除了提供瑜伽课程外,专业瑜伽馆还会给会员提供其他方面的课程:如瑜伽哲学、进阶工作坊、周末沙龙、户外瑜伽等,而这些也是健身会所没有的。
  瑜伽本是一种养生方式,现代瑜伽被改造成更像“运动”的健身方式后,由于教学水?#35762;?#24046;不齐,没有正确的引导可能导致本不应出现的伤害。黄金华说,要避免受伤首先要选择靠谱的教练(远离生拉硬拽弄疼你的那种);其次练习时牢记做到你?#32422;?#35273;得舒服的极限即可,如果有奇怪的疼痛应立刻停止。



一对一孕妇瑜伽  

孕妇瑜伽悄然兴起


  除了基础瑜伽外,随着二孩政策的全面放开,孕妇尤其是大龄孕妇增多,准妈妈圈里开始流行孕妇瑜伽练习,这项印象中“安静”的运动,真能帮?#26032;?#22920;自然分娩吗?什么样的?#26032;?#22920;才能练习?
  “我们尝试像快乐的婴儿一样深长放松地呼吸,增加和宝宝的连接,用这种呼吸安抚神经系统并增加输送至子宫的氧气……”10月19日上午,在市区东新三路圣玛瑜伽馆里,即将分娩的?#26032;?#22920;们在卢曦老师的引导下,平静自信地稳定控制身体,放松地舒展和建立骨盆周围肌群弹性。
  “卢老师,我已经不再感觉耻骨有痛感了。”一个小时练习结束后,一位从孕7个月开始练习的准妈妈很高兴。跟日常普通瑜伽不同,孕妇瑜伽在每个阶段需要专业地建立和调整一系列重心变化的身体修复练习。
  1989年出生的卢曦是沙县人,大学学的?#25250;?#24037;科,在大学还没有毕业时就考取了亚洲瑜伽协会导师资格证,习练瑜伽15年。在三明的妈妈界小有名气。因?#25913;?5年前在三明市区开办瑜伽馆,14岁开始,卢曦就有机会向印度瑜伽大师学习瑜伽,后?#20174;?#22312;瑜伽、医学领域等不断学习深造。
  越是对孕期医学有深入的研究,卢曦就越发明白孕期对女性的影响意义重大,在?#32422;?#22791;?#23567;?#23381;期和产后她也没有停歇,整个孕期不断在教学?#26657;?#30452;到分娩的前一周,并得到最大的自我受益:第二产程仅用5分钟发力顺产无侧?#26657;?#26080;妊娠纹;母乳哺养到一周四。如今女儿已经近2周岁,但在卢曦的身上根本看不出任何生产后的痕迹,她的身材宛如一位妙龄少女。据统计,她已陆续帮助400多名妈妈们实现顺产、无侧?#23567;?#20943;轻分娩痛苦。这一点,让卢曦感到喜悦。
  但,不是所有的?#26032;?#22920;都能做瑜伽的。
  “一是有?#29616;?#24515;脏病、肺病、习惯性流产超过3?#25105;?#19978;;二是胎盘老化,前置边缘线胎盘(长期无痛地出血)的。有这些状况的准妈妈或备?#26032;?#22920;是不能做瑜伽的。所以准妈妈或备?#26032;?#22920;来时,我都要进行详细的科普和具体检测。”卢曦说。在无特殊情况下医生会建议专业孕瑜伽、慢走等是最适合孕期的运动,它可以增强生产所需的肌肉力量,如背部支撑保护内脏;盆?#20934;?#21147;量支?#20449;璧自?#22120;有利于生产和产后?#25351;矗?#25511;制体重、瑜伽呼吸增加体内含氧量,孕期体式促进宝宝神经元的增长,避免胎位不正等各种并发症或早产。
  因孕妇瑜伽更需要专业知识和医学知识,如果没有5年到10年以上的学习和?#23548;?#32570;乏系统的深入学习和孕期医学知识的瑜伽老师是不能去教授孕妇的。15年来,卢曦不断学习解剖、生理、医药?#30830;?#38754;的知识,深造花费不菲。累计专业孕期、产后课程、塑形课程授课一万节私教以上,还被三明市实验小学、三明医学职业技术学院邀请为授课导师。



教练进行高空瑜伽展示。


  证书混乱,无统一标准


  作为专业性的瑜伽老师需要具备什么资格?
  记者了解到,现在三明市场上大多数的情况是:经过培训达到一定的水平就能当瑜伽教练,没有太多的硬性要求和资格。一些健身馆聘请瑜伽教练一般都会先试课,看看会员的?#20174;?#22914;何,如果?#20174;?#22909;,就可以留下教课。
  记者在市区一些健身房里了解到,许多瑜伽教练持有的是不同的健身教练资质的证书,名字称号五花八门:国健美健身独立培训师证书、社会体育指导员证(健身教练)、高级私人教?#20998;?#20070;、私人健身教?#20998;?#19994;技能培训证书等。
  亚美健身职业培训学校三明分校是三明目前唯一一家健身教练培训机构。校长陈斌表示,在内地瑜伽行业?#24615;?#26102;没有全国统一的资质证明,我市目前也没有具备相应培训瑜伽老师的条件和机构,目前上岗的瑜伽教练们都是自费到全国各地瑜伽学校和一些瑜伽馆,甚至印度、泰国等地学习培训归来后,有了一定的实操课?#23548;?#21518;再给学员上课。
  据了解,全国健身瑜伽指导委员会正在推行《健身瑜伽竞赛规则与?#38376;?#27861;(试行)》和《健身瑜伽体位标准(试行)》,促进瑜伽资质评定的标准化。等到该计划正式落地后,考取国家资质?#29616;?#30340;瑜伽从业人员,将会获得由国家体育总局评定的“全国健身瑜伽教练员”等级证书,未来,瑜伽教练的资?#24335;?#32479;一规范。


三明市融?#25945;逯行?#35760;者 罗超旻 文/图


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